...ЭТО ПРО ЗОЖ

Всем доброго времени суток, друзья. Простите что так надолго пропал🙏🤷‍♂️.Знаете, время от времени читаю блогеров-зожников, но ни разу за столько лет не натолкнулся на реально дельный пост... пост, прочитав который, можно было бы сказать - "Ну да, чёрт д...

Почему важна растяжка? Растяжка делает мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам необходима эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Без растяжки мышцы становятся тугими, а после силовой нагрузки они становятся слабее и не могут пол...

Тест Руфье-Диксона - это простой тест на выносливость сердечно-сосудистой системы, который включает измерение частоты сердечных сокращений до и после выполнения 30 приседаний за 45 секунд. Тест был первоначально разработан в 1950-х годах Джеймсом-Эдвардом...

Итак, для начала важно иметь представление об АТФ. Так что мы с этого и начнём...Аденозинтрифосфат (АТФ) — энергонесущая молекула клеток всех живых организмов. Поставляет энергию для большинства биохимических реакций, происходящих в клетках. Расщепление э...

Означают ли нормальные показатели ЭКГ что я здоров?Электрокардиограмма (ЭКГ) — обследование, которое показывает электрическую активность сердца (его миокарда) и позволяет выявить нарушения в его работе.Но! необходимо понимать, что ЭКГ позволяет выявить на...

Начнём с того, что определим чем веганы отличаются от вегетарианцев.Вегетарианцы в отличие от веганов употребляют пищу животного происхождения (яйца, молочка, рыба), а рацион веганов полностью исключает пищу животного происхождения. Веганы едят только! ра...

Сон на новом месте всегда хуже ибо мозг настороже и не дает погрузиться в третью и четвертую фазы медленного сна, во время которых происходит восстановление тела, регуляция сердечно-сосудистой системы, метаболизма и пр. Так мы находимся в режиме распознав...

Сейчас, друзья, я, опираясь на лекции небезызвестного антрополога Станислава Дробышевского, попробую объяснить вам некоторые наши с вами "странности", которые в сегодняшних реалиях нам часто оказывают медвежью услугу... Погнали. 1. Почему мы так легко пер...

Становится все более очевидным, что наша кишечная микробиота, совокупность бактерий в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), играет решающую роль в нашем здоровье. Здоровая микробиота помогает регулировать обмен веществ и иммунную функцию, способствуя гомеостаз...

Начнём с того что термин "кардио" войдя в обиход потерял свое изначальное лицо. Поясню...Кардио-тренировка изначально подразумевает тренировку при которой ваша частота сердечных сокращений (ЧСС) находится примерно на уровне 75% от MAX. Где MAX =220- возра...

Отвечая на данный вопрос, давайте рассмотрим два случая, две цели, друзья.1. В случае если твоей целью является сброс жировой массы, то в этом случае мы имеем не только момент затраты энергии на само "кардио", но также (что ощутимо важнее на самом деле!) ...